CHS Blog

Actividades divertidas al aire libre para familias

Actividades divertidas al aire libre para familias
Publicado el June 14, 2017 por CHS

Pasar tiempo al aire libre nos rejuvenece. Ayuda a nuestra salud física porque generalmente estamos activos cuando estamos al aire libre, y apoya nuestra salud emocional proporcionando hermosos espacios abiertos donde podemos simplemente respirar y relajar. Cuando pasamos tiempo al aire libre con nuestras familias, fortalecemos nuestras relaciones familiares a través de la conversación y el juego.

Estudios realizados durante los últimos años han demostrado que pasar tiempo al aire libre nos ayuda a mantener un peso saludable y prevenir la obesidad, aumenta nuestros niveles de vitamina D para los huesos sanos, mejora la visión a distancia y evita la miopía, baja los niveles del estrés y problemas del comportamiento relacionada al trastorno por déficit de atención e hiperactividad (ADHD por sus siglas en inglés), mejora los resultados de las pruebas de los niños, inspira curiosidad sobre la ciencia y el mundo natural, y desarrolla un sentido de responsabilidad o el deseo de cuidar nuestro planeta. Los beneficios son claros. El tiempo afuera mejora nuestras vidas.

Seguridad primero: preparándose para pasar tiempo al aire libre

Ayude a mantener a todos seguros y prepara una mochila de cosas que podría necesitar cuando visite parques o pase largos períodos de tiempo fuera. Los niños mayores pueden llevar sus propias mochilas con provisiones. Considere la posibilidad de incluir los siguientes elementos:

  • Teléfono celular cargado
  • Silbato
  • Protección solar
  • Gafas de sol
  • Sombreros
  • Repelente de insectos
  • Toallas de papel
  • Toallitas húmedas
  • Desinfectante para las manos
  • Botiquín de primeros auxilios
  • Barras de granola
  • Agua
  • Manta de peso ligero
  • Una bolsa para la basura

También querría incluir elementos para utilizar al explorar la naturaleza, como una lupa, binoculares para detectar aves, una bolsa para recoger “tesoros”, como hojas y flores caídas, un contenedor para atrapar insectos, una guía de la naturaleza, un mapa, una brújula, un cuaderno y un lápiz para dibujar, y una cámara.

Tome descansos cada 30 minutos para beber agua y vuelva a aplicar protección solar (si es necesario). Asegúrese de establecer reglas de seguridad antes de salir, y anime a los niños a usar un silbato en la cremallera de la chamarra, o pulsera, que pueden usar para señalar que necesita ayuda. Si usted está planeando una excursión de ir de acampada, pescar, o senderismo, tome una guía con usted y consulte a los guardabosques acerca de cualquier pregunta que pueda tener. Muchas áreas tienen clubes de la naturaleza para las familias que prefieren ir en viajes de día o excursiones en un grupo. Haga clic aquí para obtener más información sobre los clubes de la naturaleza.

Ideas sobre actividades para la familia

  • Paseos nocturnos: Aproveche de los largos días de verano y pasee por su vecindad después de la cena. Hable acerca de las cosas que ve y oye mientras camina. Los temas de interés pueden ser: el sonido del tráfico, los colores de las casas, las formas de los signos y lo que significan las palabras en ellos, las formas de las nubes, los tipos de automóviles, las empresas comunitarias, los árboles, las flores y las sombras.
  • Vida en la Granja: Visite una granja familiar y vea lo que es trabajar al aire libre. Aprenda cómo llega la comida a la mesa de la granja. También puede visitar un mercado de los agricultores para comprar productos y ver muchas frutas, verduras y productos caseros en exhibición. Para encontrar una granja familiar o mercado cerca de usted haga clic aquí.
  • Tiempo de Juego: Invite a otra familia a unirse con ustedes en un parque cercano para un día de juego. Lleve una pelota de baloncesto, fútbol, ​​hulahoops™, o cuerdas de salta y desafiarse unos a otros para ganar el juego, o mantenga su hula hoop™ o cuerda de salta en moción por lo más tiempo. También puede establecer una carrera de obstáculos y ver quién termina con el mejor tiempo.
  • Vuelva al pasado: Enseñe a sus hijos los juegos que recuerda haber jugado afuera cuando era joven. Trate de jugar Rayuela, A Pares y Nones, 1, 2, 3 Calabaza, La Víbora de la Mar, La Gallinita Ciega, Los Encantados y Sigue al Líder.  
  • La búsqueda del tesoro: Prepare una búsqueda del tesoro para su familia en el patio trasero o en un parque cercano. Dibuje un mapa para que lo sigan. También puede usar esto como una oportunidad para enseñarles a los niños cómo usar una brújula con su mapa . También puede crear una búsqueda de tesoros para artículos de naturaleza. Para ideas de búsqueda de tesoros, haga clic aquí.
  • Sembrando semillas: Incluso si solo tiene un par de ventanas soleadas o un patio pequeño, usted y su familia todavía pueden crear un espacio verde agradable para su hogar. Pequeñas ollas de hierbas como el tomillo, la albahaca y la menta crecerá maravillosamente en una ventana soleada, y ¡usted puede utilizarlos para proyectos del cocinero  también! El bambú afortunado, las plantas de la araña, y los helechos crecerán en ventanas que no consiguen mucha luz. Las plantas también se pueden colgar de los ganchos en patios. Incluso puede comprar plantas de tomate, fresa, calabacín y pimienta que crecen al revés adentro de los plantadores colgantes. Compruebe si hay ofertas en su tienda local de artículos de jardinería. También puede seleccionar las plantas que atraen a las mariposas a su jardín.
  • Servicio Comunitario: Anime a su familia ayudar a cuidar su comunidad y nuestro planeta. Los parques estatales y nacionales siempre están buscando voluntarios. Su familia puede inscribirse para los deberes de voluntarios regulares o eventos individuales tales como días de limpieza de playa, o mantenimiento de rastro en parques naturales. Haga clic aquí para obtener más información sobre oportunidades de voluntariado o visite el sitio web de su ciudad para encontrar su programa local de parques y recreación. Si su familia está interesada en ser de servicio a más actividades de la ecología, usted puede hacer clic aquí para aprender sobre el proyecto de Lorax.
  • Observación de pájaros: Eche un vistazo a un libro de guía de aves de su biblioteca pública local como Backyard Birds por Karen Stray Nolting y Jonathan Latimer, tome unos binoculares (hay muchos binoculares baratos de plástico que funcionarán bien) y vaya afuera para ver qué puede encontrar. Si su hijo muestra un interés real en las aves, puede encontrar más información y actividades de observación de aves en el libro Bird Watching for Kids: Bite-sized Learning & Backyard Projects por George H. Harrison, y hacer un alimentador de pájaros para su patio trasero.
  • Fortaleza casera con sábanas: Los niños les encanta crear pequeños refugios, o fortalezas. Usted puede construir fácilmente una fortaleza en su patio trasero con sillas, algunos libros pesados, y una sábana o lona grande. Organizar las sillas para que las espaldas se enfrentan entre sí en una forma cuadrada o círculo. Cubra la sábana o lona a través de la parte superior de las sillas y mantiene los bordes en su lugar, poniendo libros en los asientos de la silla. Mejor aún, pregunte a sus hijos cómo piensan que debe ser construido. Haga clic aquí para ver más ideas.
  • Arte de la Naturaleza: Los niños pueden recoger objetos naturales como piedras, conchas, hojas, palos y semillas para crear obras de arte. Los artículos naturales se pueden presionar en la masa del juego o la arcilla, pegados en el papel, y colocados debajo de una lupa para inspirar dibujos o pinturas. Las fotos de la naturaleza se pueden utilizar para inspirar las esculturas del arte, o utilazarlos para hacer libros de fotos. Para más ideas del arte de la naturaleza, haga clic aquí.

Visite su biblioteca pública

No importa si los libros están escritos en inglés o en español, usted y su hijo pueden hablar acerca de las imágenes. Si el libro ha sido traducido al español, el título aparece en español.

Libros para niños

  • A sembrar sopa de verduras / Growing Vegetable Soup por Lois Ehlert (edades 3-8)
  • Curious George Goes Camping by por Margret Rey and y H. A. Rey (ages edades 3-7)
  • Curious Kids Nature Guide: Explore the Amazing Outdoors of the Pacific Northwest by por Fiona Cohen (ages edades 5-9)
  • First Nature Encyclopedia by por DK (ages edades 4-8)
  • Fun With Nature: Take Along Guide by por Mel Boring, Diane Burns, y Leslie Dendy (ages edades 7-10)
  • Kids' Outdoor Adventure Book: 448 Great Things to Do in Nature Before You Grow Up by por Stacy Tornio, Ken Keffer (ages edades 8-12)
  • My First Book about Backyard Nature: Ecology for Kids! by por Patricia J. Wynne (ages edades 8-11)
  • My Nature Book: A Journal and Activity Book for Kids by por Linda Kranz (ages edades 6-11)
  • National Geographic Book of Nature Poetry: More than 200 Poems With Photographs That Float, Zoom, and Bloom! by por J. Patrick Lewis (ages edades 4-8)
  • National Geographic Little Kids First Big Book of the Ocean by por Catherine D. Hughes (ages edades 4-8)
  • Pájaros (Scholastic explora tu mundo) por Penelope Arlon (edades 4-8)
  • Swirl by Swirl: Spirals in Nature by por Joyce Sidman (ages edades 3-7)
  • The Giving TreeEl árbol generoso by por Shel Silverstein (ages edades 4-8)
  • Toca y aprende criás Baby Touch and Feel Animals by por DK (ages edades 0-4)

Libros para adultos en inglés:

  • 101 Things to Do Outside: Loads of fantastically fun reasons to get up, get out, and get active! por Creative Team of Weldon Owen
  • 150 actividades y juegos de naturaleza para ninos de 6 a 10 años por Catherine Vialles
  • Bird Watching for Kids: Bite-sized Learning & Backyard Projects por George H. Harrison
  • I Love Dirt!: 52 Activities to Help You and Your Kids Discover the Wonders of Nature por Jennifer Ward
  • La naturaleza explicada a los ninos en pocas palabras / The Nature Explained To The Children in a Nutshell: Mas De 100 Actividades Realizables En 10 Minutos O Menos por Jean Potter
  • Last Child in the Woods: Saving our Children from Nature Deficit Disorder por Richard Louv
  • Outdoor Science Lab for Kids: 52 Family-Friendly Experiments for the Yard, Garden, Playground, and Park por Liz Lee Heinecke
  • The Down and Dirty Guide to Camping with Kids: How to Plan Memorable Family Adventures and Connect Kids to Nature por Helen Olsson
  • The Kids Campfire Book: Official Book of Campfire Fun por Jane Drake y Ann Love
  • The Nature Connection: An Outdoor Workbook for Kids, Families, and Classrooms Paperback por Clare Walker Leslie
  • Vitamin N: The Essential Guide to a Nature-Rich Life por Richard Louv
  • Volver a la naturaleza: el valor del mundo natural para recuperar el salud individual y comunitario por Richard Louv
  • Wildlife Gardening por Martyn Cox (proyectos para familias)

Recursos tecnológicos:

Referencias y recursos:

Suscribirse a Noticias de CHS
Areas of Interest