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Regreso a la escuela: cómo mantener a su hijo y a su familia sanos

Regreso a la escuela: cómo mantener a su hijo y a su familia sanos
Publicado el September 30, 2016 por CHS

Para los niños, el inicio del año escolar trae excitación y aprensión sobre los nuevos maestros, las clases y las tareas. Pero para los padres, el comienzo del año escolar también trae el temor de enfermarse. Seamos sinceros - cuando los niños se reúnen en la guardería o escuela, se propagan los gérmenes. Luego se extienden a su familia, y antes de darnos cuenta, todos se sienten mal y faltan al trabajo, a la escuela o a un evento importante.

A los niños les gusta explorar, tocar y compartir. Se llevan juguetes que comparten a la boca, tosen y estornudan sin cubrirse, y se olvidan de lavarse las manos después de ir al baño. Estos gérmenes luego se transfieren a los escritorios, a los bebederos, a las bandejas de almuerzo y a la comida.

Con un mundo apasionante por conocer y explorar, los niños ignoran de manera inocente preocupaciones tales como las bacterias y los gérmenes. ¡Comience a prepararse desde ahora enseñándole buenos hábitos a su hijo para ayudar a prevenir todas las enfermedades posibles de su hijo y su familia este año!

Sugerencias para prevenir enfermedades

Fortalecimiento del sistema inmunológico

  • Vacunarse: Consulte al médico de su hijo para saber cuáles se recomiendan. La mayoría de los centros de cuidado infantil y escuelas requieren que los niños estén al día con sus vacunas.
  • Comida Saludable: Proporcione una dieta saludable repleta de frutas y verduras. Los alimentos ricos en vitamina C (como los cítricos, verduras de hojas verdes, kiwi, y pimientos) ayudarán a reducir la duración y gravedad de los resfriados. 
  • Descanso: Asegúrese de que su hijo descanse lo suficiente - de 10 a 11 horas, según de la edad, ya que la privación del sueño dificulta la capacidad del cuerpo para combatir infecciones. 
  • Ejercitarse a Diario: Pasar más tiempo adentro y menos tiempo en movimiento afecta enormemente la salud física de los niños. Limitar la televisión y los juegos de video, y aumentar las actividades diarias al aire libre, aumenta sus posibilidades de mantenerse bien.  
  • Abrigarse: Sus niños pueden jugar al aire libre cuando hace frío, simplemente asegúrese de que estén cubiertos y abrigados, con capas apropiadas, lo que incluye sombreros y guantes.

Detener la propagación de la enfermedad

  • Lavarse las Manos: El correcto y habitual lavado de manos es una de las mejores maneras de prevenir la enfermedad. Enseñe a los niños a lavarse las manos antes de comer o manipular alimentos y después de ir al baño, sonarse la nariz o jugar al aire libre. Explique que el correcto lavado de las manos incluye agua caliente, frotarse vigorosamente con jabón durante 10-15 segundos, y enjuagarse con agua tibia. Utilice un desinfectante de manos o toallitas desinfectantes para manos si el lavado de manos no es una opción.
  • Use Agua Embotellada: Si su hijo usa regularmente el bebedero de la escuela, considere empacar una botella de agua para que pueda llevar como reemplazo. Los bebederos no siempre se limpian regularmente y pueden ser un caldo de cultivo para los gérmenes.
  • Saber Cuándo No Compartir: Si bien compartir es una práctica muy incentivada, los alimentos y bebidas pueden ser una sabia excepción. Enseñe a su hijo a comer únicamente sus propios alimentos/bebidas, ya que muchas enfermedades se propagan a través de la saliva y las manos.
  • Dejar a los Niños Enfermos en Casa: Si su hijo tiene más de 100 grados Fahrenheit de temperatura, está vomitando o tiene diarrea, infección en los ojos, erupción cutánea, piojos, liendres o cualquier otro síntoma inusual, es importante que no los envíe a la escuela. Dejar a los niños enfermos en casa ayudará a limitar la propagación de la enfermedad en su centro de cuidado infantil o escuela.

Para descargar más recursos sobre la salud y comprender la enfermedad, visite la página del Programa de Educación Familiar en nuestro sitio web o haga clic en los siguientes enlaces:

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