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Salud Mental en Niños Pequeños

Salud Mental en Niños Pequeños
Publicado el May 24, 2017 por CHS

La Salud Mental de la Primera Infancia se refiere al bienestar social, emocional y conductual de los niños. Los niños con salud mental positiva se sienten mejor sobre sí mismos, pueden manejar sus sentimientos, resolver problemas, están preparados para aprender y pueden tener relaciones satisfactorias con los demás.

Los padres y educadores pueden apoyar la salud mental de los niños pequeños formando relaciones positivas con ellos, modelando los comportamientos socialmente apropiados, enseñándoles a identificar y etiquetar las emociones y ayudándoles a aprender a manejar el estrés. Las relaciones positivas se construyen con el tiempo desde la infancia hacia adelante. Las relaciones positivas muestran a un niño que son seguros, cuidados y amados.

Consejos para construir relaciones positivas y buena salud mental

  • Satisfecha las necesidades básicas de los bebés y niños pequeños con prontitud y explícales lo que está haciendo. "Te oigo llorar y sé que tienes hambre. Estoy recibiendo tu botella ahora”.El sonido de su voz es tranquilizador y les permite saber que usted ve que tienen una necesidad.
  • Establezca límites de conducta razonables para mantener a los niños seguros. Cuando necesite recordar a un niño acerca de los límites, incluya la razón de ello. "Necesito que me sostengas la mano mientras cruzamos la calle para poder mantenerte seguro de los carros. Esta es una regla de seguridad”. Esto deja a los niños saber que usted se dedica a protegerlos.
  • Cuando dices que harás algo, siga adelante y hágalo. Esto demuestra a los niños que pueden confiar en usted.
  • Cuando su bebé o niño está haciendo algo bueno, hágales saber. Sea específico con su elogio para que entiendan lo que hicieron bien. "Gracias por recoger los juguetes y ponerlos donde van."
  • Programe tiempo para simplemente disfrutar de estar juntos. Tomen un paseo, jueguen en el parque, o siéntense juntos para leer un libro. Hacer contacto visual con su hijo mientras abrazarlo y hablar con él.
  • Sea un oyente activo. Escucha a tu hija cuando ella te habla, incluso cuando no entiendes lo que está diciendo. A medida que crezca, continúe la escucha activa y evite hacer declaraciones que sean críticos. Los niños necesitan saber que sus pensamientos y opiniones son importantes.

Aprenda a manejar sus propias emociones. Los niños son muy sensibles a los estados de ánimo de los adultos. Si usted habla en una voz más fuerte porque está frustrado con los eventos de su día, su hijo puede creer que ella es la razón por la que está molesto. Exprese sus sentimientos abiertamente para que su hijo pueda aprender de usted. "Me disculpo por usar una voz enojada. Mi día no fue de la manera que pensé que sería y me siento frustrado. Dame un minuto para respirar un poco y calmarme.”

Construir la alfabetización emocional

  • Ayude a los niños a desarrollar su alfabetización emocional mediante el etiquetado de las emociones y la lectura de libros que explican los sentimientos o discuten cómo relajarse. Visite su biblioteca pública local y echa un vistazo a los siguientes libros:
    • Lots of Feelings por Shelley Rotner (Edades 3-6; solo está disponible en inglés)
    • Mi libro de las caras por Star Bright Books (Edades 0-4)
    • Peaceful Piggy Meditation por Kerry Maclean (Edades 4-8; solo está disponible en inglés)
    • Sea Otter Cove (Un cuento de cómo relajarse) por Lori Lite (Edades 4-11; solo está disponible en inglés)Así me siento you por Janan Cain (Edades 3-8)
    • Enseña a los niños cómo relajarse y manejar el estrés. Usted puede enseñarles técnicas de respiración como Respiración de la mariposa.
  • Anime a su hijo a construir amistades con otros niños.

Sepa cuando su hijo necesita ayuda

A veces los niños necesitan ayuda adicional para manejar sus emociones, habilidades sociales o comportamiento. Aprenda a detectar los signos de posibles problemas emocionales o mentales. Estos signos pueden incluir:

  • Berrinches largos, intensos y frecuentes (que duran más de 30 minutos)
  • Problemas de sueño
  • Problemas de alimentación
  • Falta de prosperar: Su hijo no parece estar creciendo como debería
  • Comportamiento frecuente agresivo o desafiante
  •  
  • El niño es extraordinariamente tranquilo o desinteresado en otros
  • El niño parece triste la mayor parte del tiempo
  • El niño parece temeroso o a menudo tiene miedo
  • El niño elige correr riesgos que la ponen en peligro

Si su hijo necesita ayuda, consulte a su médico. El médico será capaz de guiarlo en el tratamiento de lo que su hijo necesita. A continuación encontrará recursos adicionales para apoyar la salud mental de su hijo.

Referencias y recursos adicionales

  • Salud mental infantil: Promoción del bienestar social y emocional folleto por CHS https://www.chs-ca.org/_docs/FEP_MentalHealth_Span_print.pdf
  • Childhood Mental Health: Promoting Social and Emotional Well-Being brochure by CHS https://www.chs-ca.org/_docs/FEP_MentalHealth_Eng_print.pdf
  • Caring for Every Child’s Mental Health (Recursos) https://www.samhsa.gov/children
  • Hay algunos recursos en español https://www.ecmhc.org/materials_families.html
  • Ejercicio de respirar cómo una mariposa (Video) https://youtu.be/tLb3OV6LO_s
  • Deep Breathing for Children (Video) https://youtu.be/OiaUV-OiBGE
  • Four Breathing Techniques for Children (Video) https://youtu.be/OaVB7j4BJnY
  • Six Simple Ways to Relieve Stress por Kaiser Permanente https://thrive.kaiserpermanente.org/thrive-together/live-well/6-simple-ways-to-relieve-stress?wt.tsrc=email_pih&cat=lead_36
  • Como hablar para que los ninos escuchen y como escuchar para que los ninos hablen por Adele Faber and Elaine Mazlish (Libro) https://www.amazon.com/Hablar-Escuchen-Escuchar-Spanish-1997-10-31/dp/B01K3PF6RS/ref=sr_1_15?ie=UTF8&qid=1495223127&sr=8-15&keywords=how+to+talk+so+kids+will+listen+and+listen
  • Teach Kids Emotional Education (Video) https://youtu.be/t1POr1x9Nzc
  • Teaching Children Mindfulness https://www.mindbodygreen.com/0-18136/7-fun-ways-to-teach-your-kids-mindfulness.html
  • Cómo enseñar a su hijo a identificar y expresar las emociones (Artículo) http://csefel.vanderbilt.edu/documents/teaching_emotions_sp.pdf
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